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1. 태양인 (간이 강하고 폐가 약한 체질)
- 특징: 열이 많고 상체에 열이 몰리기 쉬움. 성격은 진취적이나 예민한 편.
- 추천 건강차:
- 국화차: 머리 쪽 열을 내리고 눈과 두통에 좋음.
- 감초차: 폐와 기관지를 보호하면서 긴장 완화.
- 오미자차: 폐 기능 강화 + 기침, 목 건조 완화.
2. 태음인 (폐가 강하고 간이 약한 체질)
- 특징: 대체로 몸이 크고 체력이 좋은 편이나, 순환이 잘 안 되고 쉽게 살찌는 경향.
- 추천 건강차:
- 도라지차: 가래, 기관지, 호흡기 개선.
- 녹차: 대사 촉진, 체지방 분해, 해독 작용.
- 생강차: 소화 기능 향상, 몸을 따뜻하게 함.
3. 소양인 (비장, 위장이 강하고 신장이 약한 체질)
- 특징: 상체에 열이 많고 하체는 차가운 편. 위장 기능이 좋지만, 과로에 취약.
- 추천 건강차:
- 연근차: 위 점막 보호, 몸 속 열 내려줌.
- 갈근차: 상열감 완화, 피로 해소.
- 박하차: 열감 완화, 소화 촉진, 두통 개선.
4. 소음인 (신장이 강하고 비위가 약한 체질)
- 특징: 몸이 차고 소화력이 약한 경우가 많음. 기력이 약하거나 쉽게 피로해지는 경우.
- 추천 건강차:
- 계피차: 몸을 따뜻하게 하고 소화 기능 강화.
- 대추차: 기력 회복, 심신 안정.
- 쌍화차: 피로 회복, 면역력 증강.
추가 팁
- 생리통이나 PMS가 심한 경우: 당귀차, 생강대추차, 복분자차 등.
- 갱년기 증상 완화: 석류차, 칡차(갈근차), 연잎차 등이 도움이 됩니다.
- 스트레스 완화: 라벤더차, 캐모마일차, 레몬밤차.
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